专家教你炎热夏季防痘攻略：科学护肤避免长痘烦恼，炎炎夏日守护肌肤健康专家指导2025版

随着炎炎夏日的到来，强烈的阳光和高温对人们的皮肤是一大考验。最近，记者走访了某医院，发现痤疮科的患者数量确实有所增多。针对这一情况，该医院的美容科专家提醒广大市民，夏季是痤疮的高发期，预防和治理痘痘需要从日常生活中的饮食和习惯入手。专家强调，使用药物必须在医生的指导下进行，否则可能会适得其反。

专家介绍，夏季皮肤容易长痘，首先要重视皮肤的清洁，保持良好的卫生习惯。想要减少粉刺或面疱的问题，必须调整饮食习惯，避免食用辛辣、刺激食物，比如生葱、大蒜、辣椒、咖啡、可可等。建议多食用粗纤维食物、蔬菜和水果，多喝水，保持大小便通畅，以加速身体新陈代谢，促进细胞排毒。

专家特别提醒年轻女性：“在痤疮发作期，最好不要使用化妆品，特别是油性及粉状化妆品，以免加重皮肤的炎症反应。”保持心情舒畅，不要自己随意挤痤疮。专家建议以温水洗脸，每天洗脸次数不要超过3次。清除肌肤上过多的油脂是消除粉刺面疱的重要步骤。完整的清洁过程可以清除脸上附着的老废角质和脏东西，避免毛囊堵塞，减少粉刺面疱的产生。定期去除堆积在毛孔的角质废物也很重要。使用具有控油、去角质、抗菌等功效的保养品也能帮助预防粉刺和面疱的产生。

专家还强调要避免过度曝晒于阳光下，因为阳光会刺激面疱恶化，并可能导致肌肤黑色素累积，加深痘疤色泽，延长恢复时间。充足且规律的睡眠和愉快的心情也很重要。熬夜与压力可能导致生理时钟紊乱，影响荷尔蒙平衡和内分泌，间接促使粉刺面疱的形成。

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